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黃豆是上蒼送給人類最好的禮物

07 三月

黃豆是上蒼送給人類最好的禮物 。

蛋白質來源之一 。

黃豆它主要成分是蛋白質。

黃豆它所含的異黃酮成分。

是一種抗氧化劑。

有助預防動脈硬化。

並且能降低膽固醇。

它也有植物性動情激素。

它能改善女性更年期的潮紅和發熱。

但要攝取黃豆它的營養成分。

榨出來的豆漿,或做成豆腐也很有營養價值。

蛋白質在每個人每天所攝取的六大營養素中。

約占12%至15%。

換算成食物是肉的話是 4 兩至 5 兩。

或豆漿 4 杯至 5 杯,約 240 西西。

4杯至5杯的豆漿熱量為70大卡。

和相同容量的全脂牛奶熱量150大卡比起來。

黃豆它的熱量是比較低。

也比奶茶、咖啡的營養價值都高。

但是要喝豆漿喝到有營養價值。

可能一天要多達 4 到 5 杯。

如果蛋白質只來自單一的黃豆。

吃久了可能會感到厭惡。

建議網友您不妨一天喝1杯到2杯。

當做養生即可。

不必喝太多。

還有人以為。

喝豆漿或吃豆腐會導致高尿酸造成痛風。

其實是錯誤的觀念!

痛風病人是由於體質特殊致病。

並不是喝豆漿所造成的。

但病人要控制豆類的攝食量。

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Posted by 於 2011 年 03 月 07 日 in 未分類

 

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